24 Nov Cos’è il jet lag e come evitarlo?
Viaggiare è un’attività entusiasmante ma spesso, soprattutto dopo lunghi voli intercontinentali, ci ritroviamo a fare i conti con un problema molto comune: il jet lag.
Se da una parte non esistono dei metodi per eliminarlo del tutto, possiamo sicuramente adottare alcune strategie per mitigarne gli effetti. Fly Free Airways, con il suo impegno per il comfort e il benessere dei passeggeri, offre infatti soluzioni che possono ridurre i disagi del jet lag.
Ma andiamo con ordine e vediamo che cos’è il jet lag e perché avviene questo fenomeno fisico, per poi scoprire gli stratagemmi e le soluzioni migliori per ridurre i suoi effetti.
Che cos’è il jet lag e perché avviene?
ll termine jet lag si riferisce a un disturbo temporaneo del sonno che si verifica quando si attraversano rapidamente diversi fusi orari, provocando un disallineamento tra il ritmo circadiano e l’ambiente esterno.
Il ritmo circadiano, comunemente noto come “orologio biologico”, ha il compito di regolare il nostro ciclo sonno-veglia e si basa principalmente sull’esposizione alla luce solare. Durante un lungo viaggio aereo, che ricopre quindi fusi orari differenti, l’orologio biologico del nostro corpo può richiedere più tempo per adattarsi al nuovo ambiente, causando appunto il jet lag.
Alcuni consigli su come alleviare i sintomi del jet lag
I sintomi del jet lag possono variare da persona a persona e dipendono principalmente dalla direzione del viaggio, dal numero di fusi orari attraversati e dalla capacità individuale di adattamento. Alcune persone possono sperimentare solo lievi disagi, come stanchezza, difficoltà di concentrazione, disturbi gastrointestinali e insonnia, mentre altre potrebbero sentirsi fortemente influenzate per diversi giorni.
Come accennato all’inizio, non esiste un modo sicuro ed efficace per eliminare completamente il jet lag, però esistono diverse strategie che possono aiutare a ridurne gli effetti.
- Adeguare il sonno: se si tratta di un viaggio programmato, nei giorni precedenti sarebbe consigliato di cambiare gradualmente l’orario del sonno così da adattarsi più facilmente al fuso orario di destinazione.
- Idratazione e alimentazione: durante il volo è fondamentale mantenersi idratati per tutto il viaggio e magari consumare pasti leggeri secondo l’orario locale.
- Esposizione alla luce: una volta arrivati a destinazione è importante esporsi il più possibile alla luce del sole, per regolare il proprio ritmo circadiano.
- Esercizio fisico: praticare un po’ di esercizio moderato può aiutare a favorire il ritmo sonno-veglia.
Come i servizi di Fly Free Airways possono ridurre il Jet Lag
Fly Free Airways sa bene che cos’è il jet lag e per questo ha deciso di fornire un’esperienza di volo completamente personalizzata, incentrata sul benessere dei suoi passeggeri, proponendo una serie di comfort e servizi ideati proprio per ridurre gli effetti di questo fenomeno.
Illuminazione regolabile
I nostri jet privati offrono un sistema di illuminazione regolabile, in grado di simulare il ciclo di luce del giorno, aiutando così a sincronizzare il ritmo circadiano.
Finestrini ampi
Ogni jet privato Fly Free Airways è dotato di ampie finestre, perfette non solo per godersi il panorama, ma anche per consentire una maggiore esposizione alla luce naturale e contribuire a regolare il ciclo sonno-sveglia.
Spazio confortevole
Le cabine dei nostri jet privati offrono spazi ampi e sedili confortevoli, permettendo ai passeggeri di muoversi liberamente e trovare una posizione di riposo migliore.
Servizi personalizzati
Fly Free Airways offre, a bordo dei propri jet, una serie di opzioni personalizzate per aiutare i passeggeri a creare un ambiente di viaggio rilassato e confortevole. Dalla scelta dei pasti, alla temperatura della cabina.
Flessibilità negli orari
I nostri voli privati offrono una maggiore flessibilità in termini di orari di partenza e arrivo, consentendo ai nostri passeggeri di pianificare il viaggio in modo da ridurre al minimo il cambiamento del ritmo circadiano.
Riservatezza
La privacy e la tranquillità che troverete a bordo nei nostri jet privati è pensata per ridurre lo stress associato ai viaggi al minimo, contribuendo al benessere generale durante l’intero volo.
Ora che sai che cos’è il jet lag e che è possibile ridurne gli effetti grazie ad un ambiente confortevole, non accontentarti dei voli commerciali. Scegli Fly Free Airways e metti al primo posto il tuo benessere.
Contattaci per scoprire come possiamo rendere i tuoi viaggi più piacevoli e rilassanti, consentendoti di iniziare la tua prossima avventura senza lo stress del jet lag.